人間関係、職場関係

休日なのにやる気が出ない!?もしかしたら鬱のサインかもしれません。

皆さん日々お仕事お疲れ様です。

休日の日はどのようにお過ごしですか?

・映画を見に行く

・ゲームを1日中楽しむ

・恋人と楽しいデート

・家族と楽しい外出

などなど色々あると思いますが中には

「朝起きてから全く何もやる気が起きない」や「無気力」が1日中続く人はいないでしょうか。

それはもしかしたら鬱病のサインかもしれません。

僕もそういう日が何か月が続き、うつ病と診断された過去があります。

ほとんどの人は当てはまらないかも知れませんが、僕の経験を交えて

どのように無気力だったのかお伝えします。

なので過去の僕と同じような気持ちだった人はうつ病の一歩手前かも知れません。

休日なのに何もやる気が起こらない。

布団の中から全く動く気になれない

朝起きてから布団の中から動く気に全くなれませんでした。

・携帯をずっとだらだら見続ける

・朝ご飯、昼ご飯を食べる元気も無い

こんな感じでした。

仕事ではバリバリ行動できてたのですが、休日はほとんど動くこともなく

ご飯を食べることもなく過ごしてました。

理由は分からなかったのですが、無気力感が凄くて体を動かすのが凄く面倒に感じてました。

ご飯も朝ごはん、昼ご飯も面倒で食べない。

布団の中で1日過ごす日々が毎週のように過ごしてました。

友人と遊びに行っても常に無気力

友人と遊びに行っても常に無気力な状態でした。

仲の良い友人なので会える時は嬉しいのですが、その時でさえ無気力な状態です。

「なんか顔大丈夫か?」と心配されるぐらい無気力だったようです。

いつもなら笑えて楽しい空間なはずなのに心から笑えなくなり

友人との楽しい時間でさえ無気力感があり楽しく感じませんでした。

僕は悲しいことに彼女はいなかったのですが、おそらく彼女が居て彼女と会っているときも

同じように無気力を感じていたでしょう。

この時は全く気付かなかったのですが、うつのサインがこうやって出ていたんだと思います。

休日なのに会社や仕事のことをすごく考えてしまう

ストレスの溜めない人の特徴としては仕事モードの時と休日の時のモードを切替ができる人です。

ただこの時の僕は休日でも

・会社からもしかしたら電話が鳴るんじゃないか

・先週何かやらかしていないだろうか

・休日が明けてから嫌な仕事が無いだろうか

などなど休日に考えてもしょうがないことをずっと考えてました。

仕事中に仕事のことを考えてるのは全然いいのですが、休日でも仕事のことが頭から離れませんでした。

そんな状態で休日を過ごすと心も体も休まりませんでした。

休日でも上司の顔、仕事の内容、週明けの仕事のこと。。。

考えてもしょうがないのですがそれがどうしても頭から離れませんでした。

遂に軽いうつ病と診断される

そして色々あって病院へ診断を受けると「軽いうつ病」との診断を受けました。

結局そのまま仕事は継続したのですが、休日の過ごし方は変わらず休職することになりました。

もちろんそうなった原因は人間関係や業務内容など色々要因はあるのですが

サインの一つとして「休日なのに無気力」があると病院の先生から伝えられました。

当てはまる人は要注意!そのままにしていると取返しが付かなくなるかもしれません

当てはまることはありましたか?

もし何点か当てはまる人がいれば要注意ですよ。

僕も実際にこういう休日の過ごし方と心の状態でしたし結果、うつ病と診断されました。

「極度のめんどくさがり」って方もいるので一概には言えませんが

実際に僕はこのサインを見過ごしてうつ病を食い止めることができませんでした。

休日の過ごし方が何点か当てはまる人がいれば念のために診察するのをおススメします。

自分ももし初期に気づけていればうつ病になることもなかったかも知れません。

ただ、「うつ病かも」とは思ったことはあるのですがどうしても認めたくなった自分がいます。

「うつ病」=「心が弱い人間」と意味不明なプライドが邪魔してました。

「休日なのに毎週無気力な日が続く」

前の僕と同じような境遇の人がいればぜひ参考にしてください。

そして手遅れになる前に診察をしてもらって心の休息に努めてください。

人によっては一生治らない傷になるかもしれませんから。

 

ではでは~

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