皆さんストレス解消はしてますか？
日々、会社で人間関係や業務でストレスが溜まりますしため込むのもよくありません。
人によっては色々なストレス解消方法があると思いますが
僕がおススメするのは「散歩」です。
会社でストレスが溜まりまくって病んでいたとき、色々なストレス解消を試したのですが
一番効果があったのは散歩でした。
今でも
・子どもと一緒に1時間ぐらい散歩
・一人で1時間ぐらい散歩
これを週に1回してます。
色々なストレス解消を試してきた僕がなぜ散歩を強くおススメするのか
その理由を紹介していきます。
理由①お金が掛からない
ストレス解消にゲーム、カラオケ、ボーリング、お酒呑む。。。
やっぱりお金が掛かってしまいますよね。
※お酒は今でも吞んでますが居酒屋など割高な所にはほとんどいきません。
当たり前ですけど散歩って全くお金が掛からないんです。
お金が掛かるストレス解消って継続すると大きな金額になって続かなくなります。
経済的にも圧迫されて金銭面でストレスになっちゃいます。。。
でも散歩はお金が全く掛からないのでコスパの良いストレス解消法ですね。
僕がおススメ理由の一つです。
理由②運動になる
もちろん散歩は運動になります。
社会人になると人生の大半が仕事になるので運動不足になりがちです。
ストレス解消だけではなく運動不足解消にも繋がるので一石二鳥です。
ランニングは負荷が大きいので続けるのが難しいですが散歩は負荷が少ないので、どんな人でも継続しやすいストレス解消です。
僕もランニングを取り組んだことはあるのですが、負荷が大きいので
サボってしまい続かなかったことが過去何度もあります。
※最初は「毎週絶対しよう！」って思うんですが「疲れるし今日はやめよう」って継続できなかったです。
運動で継続があまりできない人でもかなりおススメですよ。
めんどくさがりの僕でも継続することができてます。
理由③悩んでることがちっぽけに感じる
外の自然に触れると
「俺って結構ちっぽけなことで悩んでたんだな」って思うときが何度もありました。
自然の効果なのか、散歩の効果なのか分かりませんが散歩を通じてそう思うことが多かったです。
家にいるときは泣きたくなるぐらい不安なことでも外に出て散歩すると
「あ～なんか自分で悩んでることって結構小さいことやんやな」って思って
ストレスの多い環境でも乗り越えることができました。
騙されたと思って一度してみて欲しいのですけど本当にそう思いますよ。
悩んでるときに少し前向きになれるこの効果は絶大でしたよ。
散歩のストレス解消効果は絶大でコスパも最高です
散歩って聞くと「散歩とか高齢者かよ！」って言われるかも知れませんが
継続するとストレス解消の効果が絶大です。
僕もストレスMAXのときに散歩することでメンタル崩壊を防ぐことができました。
それから毎週仕事が休みのときに散歩をしてますがメンタルの安定感が違いますね。
お金を掛けてストレス解消する方法はいくらでもありますが
値段、気軽さ（一人でできるか）、継続性を考えると散歩が一番よかったです。
そして効果も一番あって何よりめんどくさがりの僕でも継続できたのが大きいです。
会社でストレスが溜まり発散したいときはぜひ散歩してみてはどうですか？
僕は色々なストレス解消法を試しましたが一番効果があり続けられたので
皆さんもぜひ試して見てください。
ではでは～